Benigni Ildikó: ZUMBA OKTATÁS 1 rész.!!!

2010. október 29., péntek

ZUMBA OKTATÁS 1 rész.!!!

NOVA SUN-BAN IS!!!
Budapest XIII.Kádár utca 6.
2010 December 10-tól
Péntek 14:00-15:00-ig(EZ AZ ZUMBA ÓRA INGYENES CSAK Dec.10-én 14:00-15:00-ig.)

http://www.nova-sun.hu

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

ÓRAREND!

2011 NYÁRON IS LÉGKONDIS TEREMBEN HÉTFŐN: 19:00-20:00 Basic Zumba óra
A Gaba Medical Centerben!
Bejelentkezés:legkésőbb hétfő 16:00-ig.
30/8790-307(sms/mennyien jöttök vagy telefonon)
16:00-után mindenkinek visszajelzek!
min létszám:6fő

2011 SZEPTEMBERTŐL ÚJRA péntek: 14:00-15:00 ZUMBA NOVA SUN

Mindig megírom ,hogy melyik PÉNTEKEN leszek Becskén:)
VÁRHATÓAN 2011 ...... ......
(bejelentkezni lehet nálam is legkésőbb azon a héten szerdáig amikor pénteken lesz az óra.)
Tel:30/8790-307 (sms/mennyien jöttök vagy telefonon)
17:00-18:00 BASIC ZUMBA (Nógrád megye)2693 BECSKE Ady Endre út. 5 faluközpont Művelődési ház!!!

Fit-Ballról pár szóban

Fit-Ball:

Az eszköz kiválóan alkalmas edzőtermi használatra, megfelelő komolyabb, otthoni igénybevétel esetére is.
Minden kondicionális és koordinációs képességünket harmonikusan fejleszthetjük segítségével. Sok hölgynek okoz komoly lelki problémát a cellulitis, melynek eltüntetésében is az egyik legjobb eszköz a Fit-Ball, mivel az ülőfelület érintkezik az eszközzel, a rugózás okozta mechanikai és hőinger segít, hogy a szervezet az érintett területről is elhasználja a felesleges zsírszövetet.
A rugózó mozgás erős súrlódásnak teszi ki a labdákat, melynek hatására az enyhén felmelegszik. Más célra kifejlesztett anyagokból készült labdáknál ez a folyamat megnyúlást, lágyulást eredményez.
A Fit Ballt egyaránt használható erősítő-, tornagyakorlatokhoz, és ülésre is.

Helyes tartás: A megfelelő méretű labdán ülve könnyen megvalósítható a gerinc fiziológiás tartása. A porckorongokra körkörösen csaknem azonos nagyságú erők hatnak. A labda apró gördülései és a rajta ülő ember mozgásai ezen erők nagyságát kismértékben növelik - csökkentik. Ezáltal megvalósul a porckorongok álladó "masszírozása", anyagcseréjük optimális lesz. Fontos, hogy közepes terpeszben, függőleges lábszárak mellett úgy üljünk a labda tetején, hogy térdszögünk 90-100 fok között legyen, medencénk kissé magasabban helyezkedjenek el, mint a térdünk.

Aerobicról

1968. Az aerobic ötlete és elnevezése először Dr. Kenneth Cooper-ben fogalmazódik meg. Az aerobicot a NASA űrhajósainak felkészítésénél alkalmazták. 1969. Jacki Sorensen Kenneth Cooper – rel együtt dolgozva létrehozza az aerobic mozgásanyagát, amely a fitness edzésmódszer alapja lett. 1979. Jane Fonda amerikai színésznő elkezdi népszerűsíteni az aerobicot. A mai fitness aerobic tehát nem csak az állóképesség fejlesztését, hanem a helyes testtartásban részt vevő főbb izomcsoportok erejének növelését, nyújtását, valamint a mozgáskoordináció tudatos fejlesztését is megcélozza. Az új életformának szerencsére már hazánkban is vannak követői. Kezd nálunk is „divatba” jönni a sportos külső, a jó megjelenés, a pozitív életszemléletet sugárzó embertípus. Értékké válik a helyes életvitel, a korszerű táplálkozás, a rendszeres testgyakorlás, az egészség.

Benigni Ildikó

A FITNESS TERMEKET MEGNÉZHETED ITT TARTOK ÓRÁKAT!!!!

Ha szeretnél valamit megkeresni a weben!

Blogarchívum

2010. október 29., péntek

ZUMBA OKTATÁS 1 rész.!!!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

IDŐ

Rendszeres olvasók

Vissza a Főoldalra!

Hirdetés